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청소년 운동 청소년때 생긴 근육은 물근육이라고 하던데 맞나요?
청소년때 생긴 근육은 물근육이라고 하던데 맞나요?
좋은 질문이에요!
"청소년 때 생긴 근육은 물근육이다?"라는 말,
한 번쯤 들어보셨을 텐데요 — 결론부터 말하면, ‘사실이 아닙니다!’
✅ 청소년 때 생긴 근육 = 물근육? ❌
전혀 아닙니다.
청소년 때 운동해서 생긴 근육도 진짜 근육이에요.
‘물근육’이라는 표현은 보통
운동 없이 살만 찐 상태에서
근육처럼 보여도 힘은 없고, 탄력도 없는 상태를 말할 때 써요.
근데 청소년이 꾸준히 운동해서 생긴 근육은
단백질 섭취 + 훈련 + 회복 과정을 거친 정상적인 근육입니다.
✅ 그럼 왜 이런 오해가 생겼을까?
청소년기는 성장기라서 근육보다 체지방이 먼저 늘 수 있어요.
그래서 몸이 뿔륭(?)해 보여도 근질이 약할 수 있어요.
운동을 중단하면 빠르게 근육이 빠지기 때문에
→ "그때 근육은 물근육 아니었냐?"는 말이 나올 수 있어요.
하지만 이건 성인도 마찬가지예요!
✅ 오히려 청소년기에 운동하면 좋은 점!
기초대사량 증가 → 성인되서도 살 덜 찜
체형과 자세가 좋아짐
자신감 & 집중력 향상
근육 세포 수가 증가해서 성인 이후 근육 유지가 더 쉬움
✅ 한 줄 요약
응원할게요! 궁금한 점 있으면 또 질문 주세요
도움 되셨다면 채택도 부탁드립니다!
질문