안녕하세요

전문 심리상담, 명상치유, 신점타로 문수유림의 원장 문수입니다.

ㅎㅎ 말씀만 들어도 학원에서 엄청 열정적으로 춤추시는 모습이 떠올라요.

근데 “나만 땀으로 샤워한다”는 게 은근 스트레스일 수 있죠.

사람마다 땀 분비량은 체질, 유전자, 생활 습관에 따라 달라요. 어떤 분들은 ‘다한증 체질’이라 조금만 움직여도 땀이 많은 편이죠. 완전히 땀을 안 나게 하기는 어렵지만, 줄이거나 티 덜 나게 하는 방법은 있습니다.

땀을 줄이는 방법

실내 환경 조절

댄스학원 안이 덥거나 습하면 더 빨리 흘려요. 옷은 가볍고 통풍 잘 되는 걸로 입으세요.

수업 전에 물을 너무 많이 마시면 몸이 체온 조절하려고 더 빨리 땀을 낼 수 있어요.

몸의 체온 낮추기

시작 전에 시원한 물로 손목·목덜미를 식히면 땀이 덜 나요.

수업 중간에도 수건에 찬물 적셔 목 뒤에 대는 것만으로도 효과 있어요.

생활 습관

매운 음식, 카페인(커피·에너지드링크)은 땀 분비를 촉진합니다. 댄스 수업 전엔 가급적 피하세요.

꾸준한 유산소·근력 운동으로 체력 올리면, 장기적으로는 몸이 효율적으로 열을 쓰게 되어 땀이 조금 줄기도 합니다.

전문적인 방법

**다한증 치료제(약용 알루미늄 성분 데오드란트)**를 겨드랑이나 손발에 사용 가능.

피부과에서는 보톡스 주사로 국소적으로 땀샘을 막아주는 방법도 있어요. (겨드랑이, 손, 발에 많이 함)

땀을 티 덜 나게 하는 팁

댄스복을 어두운색, 무늬 있는 옷으로 고르면 땀자국이 덜 보여요.

흡습·속건 잘 되는 기능성 티셔츠(운동복 브랜드에서 파는 것들) 입으면, 금방 마르고 쾌적해요.

수건을 작은 걸 하나 더 챙겨서 중간중간 닦으면 “땀 관리 잘한다”는 인상으로 바뀔 수 있어요.

정리

땀 자체는 건강 신호라 완전히 없애긴 어렵지만,

환경·습관·전문치료로 조절할 수 있고,

무엇보다도 기능성 옷이나 옷 색으로 “티 덜 나게” 하는 게 현실적으로 제일 효과적이에요.

위 질문들을 더 자세하게 상담 원하시거나 도움이 필요하시면 메일이나 쪽지 오프라인 / 온라인 상담이 가능합니다.

방문상담을 원하시면 서울, 인천, 경기 지역으로 원하시는 지역구 방문상담이 가능합니다.

감사합니다.