일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.

감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,

일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.

먼저 유전적으로 예상되는 키를 직접 계산하는 것이 좋습니다.

흔히 알려진 방법은 아버지와 어머니의 키를 이용해 예상 키를 계산하는 것입니다.

남자의 경우 (아버지의 키 + 어머니의 키 + 13cm) / 2로 계산하며,

여자의 경우 (아버지의 키 + 어머니의 키 - 13cm) / 2로 계산합니다.

개인의 키는 유전적인 요소, 성장 환경, 후천적 노력 등에 의해 다양하게 나타납니다.

일반적으로 키는 80% 정도가 유전적인 영향을 받고, 후천적인 노력이 약 20%를 차지합니다.

때때로 실제 키는 유전적 예상치를 크게 넘어서기도 하거나,

성장기 동안 방해 요인이나 방치로 인해 예상치를 못 따라잡기도 합니다.

유전적인 요인은 변경할 수 없지만, 우리가 조절할 수 있는 것은 후천적인 노력뿐입니다.

감속기는 성장이 끝나가는 시기로

인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,

조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과

자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를

찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.

더 정확한 판단을 위해서는

전문 성장클리닉에서 성장판 검사를 받아보세요.

성장기는 인생에서 단 한 번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과 있기를 바랄게요.

키는 주로 성장호르몬의 분비에 의해 결정됩니다.

키성장의 중요한 2가지 알려 드릴게요

첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유는

성장판이 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 해소되는 잠을 잘 때 다시 자라기 때문입니다.

그래서 저녁에 잠자기 전 스트레칭을 통해

압박을 풀어주고 자는 게 정말 중요하답니다.

둘째, 체육과학 연구원의 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 점핑 운동을 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분출량이 1.5배 이상 증가했고

기능성 스트레칭 기구를 사용하여

20분간 스트레칭 운동을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 3배 이상 증가했다고 합니다.

키가 크길 원한다면, 오늘부터 잠자기 전에

키크는 스트레칭을 실천해 보세요.

성장기 때 다리를 펴주고 당겨주는

스트레칭만 시켜줘도 남들보다 더 잘 클 수 있습니다.

스트레칭은 성장호르몬 분비를

원활하게 돕는 가장 효과적인 방법입니다.

특히, 전신 스트레칭은 자세를 바르게 교정해 주며

신진대사를 촉진시켜 성장에 큰 도움이 됩니다.

매일 스트레칭을 하는 것이 어렵다면,

집에서도 편하게 사용할 수 있는

톨플러스와 같은 스트레칭 기구를 활용해보세요.

기능성 기구 톨플러스는 누워만 있으면

수축과 이완을 통해 성장판을 자극하고,

감압 스트레칭으로 압박과 경직을 풀어주며

자세 교정에도 도움을 줍니다.

운동은 거짓말 하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

이러한 기구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

열심히 노력하셔서 원하는 만큼 키가 크시길 응원할게요^^

성장 억제 중에도 6cm+ 성장 비결

감압 스트레칭 효과 확인하기

https://blog.naver.com/tallstory77/223739477119 성장 억제 중에도 6cm+ 성장 사례

1년에 아이가 얼마나 자라야 '많이 컸다'고 할 수 있을까요? 아이의 키 성장을 위해 많은 부모님...

blog.naver.com