성남 60대 초반/남 당뇨아침에 일어나서 혈당을 재면 항상 140-160mg/dL 정도 나오고, 아침을 먹고 나면 200을 넘어가는 경우가 많아요.특히 아침 근무 시작 전에 허둥지둥 먹다 보니 혈당이 더 치솟는 것 같습니다.요즘 손발 저림도 자주 느끼고, 화장실도 자주 가게 되더라고요.출근길에 갑자기 어지러워져서 계단에서 휘청거린 적이 있는데, 그때 정말 무서웠어요.지금까지 당뇨 식단책도 사서 보고, 현미밥 위주로 바꿔보고, 아침 공복 운동도 해봤는데 혈당 수치가 크게 나아지지 않았습니다.이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법을 찾고 있어요.얼마 전 건강 관련 유튜브를 보니까 당뇨는 단순히 혈당만 관리하면 안 되고,혈압과 고지혈증까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 생기는 문제라서 당혈요법으로 피건강 전체를 관리해야 근본적인 해결이 된다고 했습니다.이런 당혈요법과 함께 당뇨 아침식사로 혈당 급상승을 막을 수 있는 구체적인 음식 조합이나먹는 순서 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.답변 기다리고 있겠습니다. 감사합니다.